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6 Lärmschutz-Tipps für Arbeitnehmer
Dass es an manchen Arbeitsplätzen laut zugeht, ist klar und gehört für viele Arbeitnehmer schon zum Alltag dazu. Aber entgegen der landläufigen Meinung sind nicht nur Bauarbeiter oder Mitarbeiter in der Fertigung von zu hoher Lautstärke betroffen. Auch in einem Großraumbüro kann der Lärmpegel ganz schön hoch sein. Hier wird sich lautstark unterhalten, dort klingelt ununterbrochen das Telefon und der Drucker rattert auch permanent vor sich hin.
Wenn du genau weißt, was wir meinen, dann solltest du dir unsere 6 Lärmschutz-Tipps für den Arbeitsalltag zu Herzen nehmen.
Darum solltest du etwas gegen die Lärmbelastung unternehmen
Lärm ist stressig und nervtötend – keine Frage. Aber das ist noch nicht alles. Wer langfristig einer hohen Lärmbelastung ausgesetzt ist, der riskiert gesundheitliche Probleme. Ein Gehörschutz kann also definitiv eine gerechtfertigte Maßnahme sein.
Mögliche Folgen von Lärm für deine körperliche Gesundheit können folgende sein:
- Muskelschmerzen und Verspannungen
- Magen- und Darmprobleme
- Bluthochdruck
- Schlafstörungen
Auch auf deine psychische Gesundheit kann sich andauernde Lärmbelastung negativ auswirken und zeigt sich durch:
- Gereiztheit
- Nervosität
- Konzentrationsprobleme
Zudem macht Lärm auch noch unproduktiv. Wenn du ständig gegen die Lautstärke ankämpfen musst, um dich konzentrieren zu können, kostet das viel Kraft. So bist du schneller erschöpft. Und besonders anspruchsvolle Aufgaben wirst du so eventuell nicht so gut bewältigen können.
Warum Gespräche von Kollegen besonders störend sind
Es gibt gewisse Hintergrundgeräusche, an die man sich recht schnell gewöhnen kann und die dementsprechend dann nicht mehr so störend sind. Dazu zählt zum Beispiel das Klingen von Telefonen. Das menschliche Gehirn lernt diese mit der Zeit auszublenden.
Anders sieht das allerdings bei Gesprächen aus. Gespräche von Kollegen um dich herum wirken sich besonders negativ auf deine Konzentration aus. Das liegt daran, dass das Gehirn darauf programmiert ist, sobald es Gesprochenes wahrnimmt, mit der Sprachverarbeitung zu beginnen. Es will also verstehen, was da gesagt wird.
Dasselbe gilt übrigens auch für Telefonate, die in deiner Nähe stattfinden. Hier versucht dein Gehirn sogar noch zusätzlich die andere, nicht hörbare, Hälfte des Gesprächs sinnvoll zu ergänzen.
So bekommst du mehr Ruhe
Lärmempfinden ist immer eine subjektive Sache. Das heißt, dass jeder Mensch Lautstärke anders wahrnimmt. Während irgendwo eine Mutter mit zweijährigem Kind aus dem Supermarkt geworfen wird, weil es zu laut geweint hat, besuchen andere jedes Wochenende Rockkonzerte und scheinen quasi immun gegen Lärm zu sein. Der eine ist empfindlicher, der andere hält mehr aus. Aufgrund der zahlreichen Nebenwirkungen, die langfristige Lärmbelastung auf deine Gesundheit haben kann, lohnt es sich allerdings definitiv, Maßnahmen für mehr Ruhe am Arbeitsplatz zu ergreifen.
Mit den folgenden 6 Tipps kannst du im Büro dafür sorgen, dass die Lautstärke dort reduziert wird.
1. Besorge dir gute KopfhörerWenn du im Büro am Computer arbeitest, musst du dich sehr wahrscheinlich stark auf deine Aufgaben konzentrieren. Um störende Hintergrundgeräusche auszublenden, eignen sich Kopfhörer sehr gut. So kannst du dir selbst eine Geräuschkulisse schaffen, die dich nicht stört und vielleicht sogar deinen Fokus noch verbessern kann.
Mittlerweile gibt es zahlreiche Spotify-Playlists mit speziellen Sounds zur Verbesserung der Konzentration. So soll laut Studien beispielsweise weißes Rauschen die Konzentration verbessern können.
Am besten solltest du dabei zu sogenannten Noise-Cancelling-Kopfhörern greifen. Diese eliminieren durch einen Computerchip effektiv alle Umgebungsgeräusche.
Willst du die Umgebungsgeräusche reduzieren, aber keine Musik oder sonstige Sounds stattdessen hören, kannst du auch zu einfachen Ohrenstöpseln greifen.
Kläre aber immer zuerst mit deinem Arbeitgeber ab, ob es erlaubt ist, mit Kopfhörern oder Ohrenstöpseln zu arbeiten. Wenn du viel am Telefon bist und Gespräche mit Kunden führen musst, ist dies beispielsweise eher unpraktisch.
2. Schluss mit lauten Geräten
Sicher hast du auch schon bemerkt, wie laut Kopierer, Drucker und PCs sein können. Am besten wäre es, wenn all die lauten Geräte gegen neue, leisere ausgetauscht werden würden. Bei Bürogeräten steht das Gütesiegel „Der blaue Engel“ für geräuscharm und umweltfreundlich.
Da ein kompletter Austausch lauter Geräte recht kostenintensiv ist, werden sich verständlicherweise nicht alle Arbeitgeber dazu bereit erklären. Stattdessen kannst du ihm/ihr den Vorschlag machen, die Geräte, die man nicht ständig nutzt, in einen extra Raum zu stellen. So könnten zum Beispiel Drucker dorthin ausgelagert werden und der Geräuschpegel zumindest etwas reduziert werden.
3. Setze dich für die Einrichtung eines Besprechungsraums ein
Im Arbeitsalltag kommt es immer wieder zu Situationen, in denen man sich mit einem oder mehreren Kollegen/-innen absprechen muss. Dies wird meist direkt am jeweiligen Arbeitsplatz erledigt. Und diejenigen, die nicht an der Besprechung beteiligt sind, werden dennoch miteinbezogen, ob sie wollen oder nicht. Das ist natürlich störend.
Unterbreite deinen Kollegen/-innen deshalb den Vorschlag, einen Besprechungsraum einzurichten. Hier können dann sowohl kurze Absprachen zwischen Mitarbeitern stattfinden als auch längere Kundentelefonate geführt werden.
4. Raumbarrieren als Lärmschutz
Gerade in Großraumbüros sollte auf Raumbarrieren zwischen den einzelnen Arbeitsplätzen gesetzt werden. Diese sing Raumtrenner und Lärmschutz zugleich. Es können dafür normale Regal oder Stellwände genutzt werden. Es gibt aber auch Akustik-Stellwände, die genau für den Zweck der Lautstärkedämmung entwickelt wurden.
5. Zum Telefonieren besser Headsets verwenden
Beim Telefonieren mit einem normalen Telefonhörer oder Handy wird dein Gehirn doppelt belastet. Einerseits muss es das Gesprochene am Telefon verarbeiten, andererseits wird es auch noch mit den Umgebungsgeräuschen konfrontiert.
Um konzentrierter telefonieren zu können, ist deshalb ein Headset die bessere Wahl. Damit kannst du Außengeräusche nämlich unterdrücken und dich so ganz auf die Stimme am anderen Ende der Leitung fokussieren.
6. Schlage die Einführung einer „stillen Stunde“ vor
Sicher hast du es selbst schon mal bemerkt, wenn du an einer Aufgabe sitzt, dauert es etwas, bis du dich wirklich darauf konzentrieren kannst. Funkt dann ständig irgendein Geräusch dazwischen, kommst du gar nicht so richtig in den Fokus.
Eine beliebte Technik im Zeitmanagement ist deshalb die Einführung einer „stillen Stunde“. Es handelt sich dabei um einen festen Zeitraum, der gemeinsam mit Arbeitskollegen und Arbeitgeber vereinbart wird. Währenddessen können alle vollkommen konzentriert und ungestört arbeiten, da nicht telefoniert und auch nicht mit Kollegen kommuniziert wird.
Bei der Vereinbarung einer stillen Stunde sollten folgende Rahmenbedingungen gemeinsam geklärt werden:
- Wissen alle Kollegen Bescheid?
- Wann findet die „stille Stunde“ statt?
- Wer vertritt wen, zu welcher Zeit am Telefon?
Die „stille Stunde“ muss übrigens nicht genau eine Stunde lang dauern. Je nach Vereinbarung können auch längere Zeiträume zum konzentrierten Arbeiten eingeplant werden.
Türkei
Istanbul: Gefängnisstrafe für Bürgermeister Imamoglu
Die heute getroffene Entscheidung ist unabhängig von Justiz und Gesetz. Wir akzeptieren nicht, dass irgendein politisches Interesse Vorrang vor dem Willen unseres Volkes haben sollte. Wir werden immer an der Seite sein, mein Vorsitzender, auf diesem Weg, den wir Hand in Hand gehen.
Bugün alınan karar adaletten ve hukuktan bağımsızdır. Hiçbir siyasi çıkarın, halkımızın iradesinden üstün olmasını kabul etmiyoruz.
El ele çıktığımız bu yolda biz daima doğrudan yana olacağız Başkanım @ekrem_imamoglu — Mansur Yavaş (@mansuryavas06) December 14, 2022
Damit die Entscheidung rechtskräftig wird, müssen jedoch auch die Verfahren des Berufungsgerichts und des Obersten Gerichtshofs abgeschlossen sein.
Die Vorwürfe gehen auf Äußerungen Imamoglus aus dem Jahr 2019 zurück, nachdem er die Bürgermeisterwahlen am 31. März desselben Jahres gewonnen hatte. Die Ergebnisse dieser Wahl wurden annulliert, nachdem die regierende Partei für Gerechtigkeit und Entwicklung (AKP) Unregelmäßigkeiten bei der Stimmabgabe geltend gemacht hatte. Es wurden Neuwahlen angesetzt, bei denen Imamoglu große Unterstützung erfuhr und viele derjenigen, die zuvor nicht für ihn gestimmt hatten, zu ihm wechselten. „Diejenigen, die die Wahlen vom 31. März annulliert haben, sind Idioten“, sagte er damals vor Reportern.#SonDakika | İBB Başkanı İmamoğlu’na siyasi yasak davası: Mahkeme İmamoğlu’na hapis cezası verdihttps://t.co/faR9hHaGBI pic.twitter.com/i9nIX5db9d
— Cumhuriyet (@cumhuriyetgzt) December 14, 2022
EU-Erweiterung
Kosovo stellt Antrag auf Mitgliedschaft in der EU
Während Bosnien und Herzegowina in den kommenden Tagen der Status eines potenziellen EU-Beitrittskandidaten zuerkannt werden soll, ist der Kosovo das einzige Land auf dem westlichen Balkan, das noch keine Schritte in Richtung eines Beitritts unternommen hat. „Wie Sie wissen, sind wir das letzte Land auf dem westlichen Balkan, das sich um den Beitritt zur Europäischen Union bewirbt, obwohl wir das erste Land in dieser Region sind, das für Rechtsstaatlichkeit, Freiheit und Demokratie steht“, erklärte Kurti. Formell hat der Kosovo jedoch lediglich eine „EU-Beitrittsperspektive“. Haupthindernis bei der EU-Annäherung ist, dass fünf EU-Mitgliedsländer – Zypern, die Slowakei, Rumänien, Griechenland und Spanien – den Kosovo nicht anerkennen.A historic moment. 🇽🇰 🇪🇺 A step closer to fulfilling the dream of those who sacrificed their lives for freedom, independence & democracy, as well as, fulfilling our common and unwavering ambition of joining the European Union. pic.twitter.com/TX9Ygwl2MJ
— Vjosa Osmani (@VjosaOsmaniPRKS) December 14, 2022
Türkei
Istanbul: Bürgermeister Imamoglu ruft zur Protestkundgebung auf
Die Vorsitzende der oppositionellen IYI Partei, Meral Aksener, hat bereits ihre Teilnahme angekündigt. „Ich bin von Ankara aufgebrochen, wir sehen uns in Saraçhane“, schrieb Aksener auf twitter. Auch die CHP-Chefin von Istanbul, Canan Kaftancioglu hat ihre Unterstützer zu einer Teilnahme aufgefordert:16 milyon İstanbullunun evi Saraçhane’dir. İstanbul ve Türkiye,
iradesine daha önce nasıl sahip çıktıysa bugün de çıkacaktır. Karar ne olursa olsun, kâh sevincimizi kâh irademizi göstermek adına herkesi saat 16.00’da Saraçhane’ye davet ediyorum.
— Ekrem İmamoğlu (@ekrem_imamoglu) December 14, 2022
Während wir uns um 16.00 Uhr die Anhörung in der Halle ansehen, erwarten wir, dass unsere Organisation und die Istanbuler zur gleichen Zeit nach Saraçhane kommen.
Bizler saat:16.00’da salonda duruşmayı izlerken örgütümüz ve İstanbulluları aynı saatte Şaraçhane’ye bekliyoruz.. #İstanbulYargılanıyor #Ekremİmamoğlu pic.twitter.com/WoS4TPmZn9
— Canan Kaftancıoğlu (@Canan_Kaftanci) December 14, 2022
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Um bei den Kommunalwahlen 2019 breitere Bevölkerungsschichten anzusprechen, entschied sich CHP für eine brandneue Kommunikationsstrategie.
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Extremismus
Festgenommene nur Bruchteil der radikalen Reichsbürgerszene
Türkei
Erdogan: Öl im Wert von 12 Mrd Dollar entdeckt
Cumhurbaşkanı Erdoğan: Gabar Dağı’nda 150 milyon net petrol rezervinde saha keşfettik. 2022’de karada yapılan en büyük 10 keşiften biri. Rezerv değeri yaklaşık 12 milyar dolar. https://t.co/WALRVhJMw8 pic.twitter.com/OMAqZrQGHq
— TRT Haber Canlı (@trthabercanli) December 12, 2022
NEX24-Interview
Waldauer: „Europa kann sich von der Türkei einiges abschauen“


TheDesignAir Awards
Turkish Airlines gewinnt beste Design-Airline Europas Preis
„Mit unserer traditionellen Gastfreundschaft streben wir danach, die Erfahrung unserer Passagiere zu einem privilegierten Erlebnis zu machen, indem wir ihnen einen Service bieten, der ihre Erwartungen übertrifft.“Turkish Airlines habe „die Wärme und Aufrichtigkeit der türkischen Gastfreundschaft auf moderne und zeitgemäße Linien übertragen und durch die Anwendung der ‚Flow‘-Philosophie in allen Bereichen – von allen Berührungspunkten mit den Passagieren am Flughafen Istanbul bis hin zum Design und den Dienstleistungen an Bord – ein einzigartiges Design geschaffen“, so die Fluggesellschaft in einer Mitteilung.
„Die Verwendung eines einheitlichen Markenbildes, einer einheitlichen Farbpalette und einer einheitlichen Designsprache in allen digitalen und physischen Bereichen hat dazu beigetragen, eine starke Airline-Marke zu schaffen, die im Vergleich zu ihren europäischen Konkurrenten weiterhin beeindruckt. Turkish Airlines hat auch in diesem Jahr wieder seine Position als führende Design-Airline der Welt bestätigt und sich erneut die Krone für die europäische Region gesichert.“Unter der Aufsicht von Branchenexperten und Vielfliegern zeichnet TheDesignAir jedes Jahr die besten Fluggesellschaften aus, die in Design, Produkt und Marke investieren.
✈️ We are proud to once again receive the „Design Airline of the Year, Europe“ award at TheDesignAir Awards 2022 with our exclusive services and sophisticated design approach that offers a carefully thought-out travel experience.#TurkishAirlines
— Turkish Airlines (@TurkishAirlines) December 9, 2022
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– Reisen – Turkish Airlines mit „Best in Business“-Preis ausgezeichnet
Das Corporate Club-Programm der türkischen Fluggesellschaft Turkish Airlines wurde von den weltweiten Lesern des Reisemagazins Business Traveler’s in der Kategorie „Best in Business Travel“ mit dem ersten Platz ausgezeichnet.
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Technologie
Saudische Wissenschaftler entwickeln Internet-Fenster
„Wir bewegen uns auf das intelligente Haus zu. Und jede Art von Sensor sollte davon profitieren“.Die Idee, Sonnenlicht zur Kodierung von Daten zu verwenden, entstand, als die Forscher die Datenkodierung in einer künstlichen Lichtquelle untersuchten. „Ich wollte einfach mit einer Handykamera ein Video des kodierten Lichtstroms aufnehmen und versuchen, das Video zu dekodieren, um die Daten abzurufen“, sagt Basem Shihada, außerordentlicher und Gründungsprofessor für Informatik und Elektrotechnik in der CEMSE-Abteilung der KAUST. „Da habe ich mir gedacht: Warum nicht dasselbe mit dem Sonnenlicht machen? Das wäre viel einfacher und könnte auch über die Handykamera gemacht werden. Also begannen wir, das Sonnenlicht als Informationsträger zu erforschen.“ Die Forscher entwarfen ein Sonnenlicht-Kommunikationssystem, das aus zwei Teilen besteht: einem LCD-basierten Lichtmodulator, der in eine Glasoberfläche eingebettet werden kann, und einem Empfänger im Raum. „Der Modulator ist eine Anordnung der von uns vorgeschlagenen intelligenten Glaselemente, die als zweizellige Flüssigkristall-Shutter (DLS) bekannt sind“, sagt Osama Amin. Das Flüssigkristall-Shutter-Array, das wie ein Filter wirkt, um Signale in das durchfallende Licht zu kodieren, benötigt für den Betrieb nur 1 Watt Strom, der über ein kleines Solarpanel geliefert werden kann. Bei früheren Entwürfen für optische drahtlose Kommunikationssysteme wurden die Daten in der Regel durch Änderung der Lichtintensität kodiert. Wenn die Frequenz dieser Intensitätsänderungen jedoch zu niedrig ist, so die Forscher, kann dies vom menschlichen Auge wahrgenommen werden und einen unangenehmen Flimmereffekt verursachen. Der DLS ist daher so konzipiert, dass er eine Eigenschaft des Lichts, die Polarisation, manipuliert. „Die Änderung der Lichtpolarisation ist für das Auge nicht wahrnehmbar, so dass das Flimmern nicht mehr auftritt“, erklärt Sahar Ammar, ein Student in Shihadas Team. „Das Kommunikationssystem funktioniert, indem es die Polarisation des einfallenden Sonnenlichts auf der Modulatorseite ändert. Der Empfänger kann diese Änderung erkennen, um die übertragenen Daten zu entschlüsseln.“

