Fitness für Gestresste
Neue Methode: Maximale Ergebnisse mit 60 Sekunden Intensivtraining
Hamilton (nex) – Um fit und sportlich zu sein, muss nicht viel Zeit investiert werden. Ein Sportprogramm bestehend aus einer Sechzig-Sekunden-Sprint-Übung und neun Minuten leichter sportlicher Betätigung reiche aus, um die gleiche Verbesserung der Fitness zu erzielen, wie sie normalerweise durch fünfzig Minuten moderates Training ausgelöst wird.
Dies ist das Ergebnis einer Studie von Forschern an der McMaster-Universität im kanadischen Hamilton, über die in der Fachzeitschrift „Plos one“ berichtet wurde.
Das so genannte Sprint-Intervall-Training (SIT) beinhaltet ein kurzes, aber extrem intensives Training, ergänzt durch längere Erholungszeit mit niedriger Intensität.
So wie sich Athleten im Rahmen eines breiten wöchentlichen Trainingsprogrammes auf Intervalle verlassen, um ihre Geschwindigkeit und Leistung zu verbessern, und dabei Sequenzen extremen Hochleistungstrainings im Wechsel mit schonenderen, aber ausgiebigen Übungen kombinieren, wurde der Effekt eines solchen Trainings anhand von Probanden getestet, die dieses Prinzip zusammengerafft auf ein Zehn-Minuten-Programm angewandt haben.
Ein 12-Wochen-Test bei 27 untrainierten Männern, die wöchentlich drei Sitzungen auf einem stationären Fahrrad absolvierten, verglich die Ergebnisse einer Gruppe, deren Programm insgesamt zehn Minuten lang war und in dem sich kurze Maximalsprintphasen mit langsameren Erholungsphasen abwechselten, mit einer, die ein 50-minütiges Ausdauertraining absolvierte. Sauerstoffbilanz und Muskelgewebe zeigten in beiden Fällen ein identisches Ausmaß an Verbesserung.
Dass Fitness aber auch mit nur zehn Minuten Trainingsaufwand am Tag bewerkstelligt werden könne, nehme aber nun jenen Menschen die Ausreden, die erzählten, sie würden gerne mehr Sport treiben, hätten dafür jedoch keine Zeit, erklärte Professor Martin Gibala von der McMaster University in Kanada.
EU-Türkei-Abkommen
Timmermanns: Zahl der ertrunkenen Flüchtlinge seit EU-Türkei-Abkommen zurückgegangen
Brüssel (nex) – Die Europäische Union solle die Zusammenarbeit mit der Türkei stärken, damit diese die Menschenrechtssituation und die Pressefreiheit im Land verbessern könne, forderte der Erste Vizepräsident der Europäischen Kommission Frans Timmermanns am gestrigen Donnerstag.
„Wenn die Türkei sich so sehr der EU nähern möchte, dann lassen Sie sie doch beweisen, dass sie es kann“, forderte der Erste Vizepräsident der EU-Kommission Frans Timmermanns.
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In seiner Ansprache vor dem EU-Parlament erklärte Timmermans, der Abstand zwischen der EU und der Türkei nehme infolge des Flüchtlingsabkommens nicht ab, sondern zu. Er wies darauf hin, dass durch das Flüchtlingsabkommen zwischen der EU und der Türkei die Zahl der Menschen, die beim Versuch ertränken, von der türkischen Küste aus die griechischen Inseln zu erreichen, abgenommen habe.
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Das EU-Türkei-Flüchtlingsabkommen wurde mit dem Ziel abgeschlossen, die Flüchtlingskrise, der die EU gegenübersteht, abzumildern. Im Gegenzug soll türkischen Staatsbürgern das visafreie Reisen im Schengen-Raum ermöglicht und es sollen die EU-Beitrittsverhandlungen mit der Türkei beschleunigt werden. Der Deal sieht auch ein Hilfspaket in Höhe von sechs Milliarden Euro zur Unterstützung Ankaras bei der Unterbringung und Versorgung der circa 2,7 Millionen syrischen Flüchtlinge vor. Desweiteren enthält der Deal die Vereinbarung, dass für jeden syrischen Flüchtling, den die Türkei von den griechischen Inseln wieder aufnimmt, ein anderer Syrer von der Türkei in einen EU-Mitgliedsstaat umgesiedelt wird. Die EU soll dadurch die Last der Flüchtlingskrise mit der Türkei teilen.
Türkei: Weltweit erste zweistöckige Wohncontainer warten in Kilis auf syrische Flüchtlinge
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Warum wir den kleinen Ailan lebend zeigen
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Oscar der Luftfahrt
„World Airline Survey“: Fluggäste stimmen über beste Airline ab
London (nex) – Die englische Unternehmensberatung Skytrax führt jährlich den „World Airline Survey“ durch, im Rahmen dessen Fluggäste in verschiedenen Kategorien die besten Fluglinien küren können.
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Neben der besten Airline generell werden auch die Besten in den Bereichen „Sitzkomfort“, „Lounges“, „Kabinencrew“, „Mahlzeiten“ und „Bordprogramm“ gekürt. Turkish Airlines gehört regelmäßig in allen Kategorien zu den Topfavoriten und konnte im Rahmen früherer Wettbewerbe bereits mehrfach Siege davontragen. Zur Teilnahme: World Airline Survey
Erfolg der Turkish Airlines wird zum Thema in Harvard
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„Denkbar dümmste Idee“
USA: Verteidigungsminister gibt Verbindung zwischen PYD/YPG und PKK zu
Washington, D.C. (nex) – Der Verteidigungsminister der USA, Ashton Carter, hat in einer Anhörung vor einem Senatsausschuss im US-Kongress am Donnerstag die Verbindung zwischen PYD/YPG und PKK bestätigt.
Carter antwortete in zustimmender Weise auf eine Frage des Kongressabgeordneten Lindsey Graham aus South Carolina, ob die PYD und ihr militärischer Flügel, die YPG, mit der verbotenen Terrorgruppe in Verbindung stünden.
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Während Carter jedoch die Verbindung zwischen PYD und PKK und den sowohl von der Türkei als auch den USA festgestellten terroristischen Charakter der PKK einräumte, leugnete er, dass es eine grundsätzliche Verärgerung in Ankara darüber gebe, dass die USA den syrischen Ableger der Terrororganisation aus der Luft und mit Material versorge. „Das trifft überhaupt nicht zu“, erklärte Carter. „Wir halten umfassende Konsultationen mit den Türken ab.“ Graham jedoch widersprach ihm und betonte, er sei jüngst in der Türkei gewesen und die Regierung sei in keiner Weise glücklich über die Unterstützung einer Terrorgruppe durch die USA. „Sie denken, es sei die denkbar dümmste Idee und ich stimme ihnen zu“, machte Graham deutlich. Er merkte an, dass die USA von der Türkei mehr Einsatz gegen den IS wünschten. „Absurd“ sei die Argumentation der türkischen Regierung jedoch keineswegs, so Graham. „Wir bewaffnen Leute in Syrien, die mit einer Terrororganisation verbunden sind, das hat die türkische Regierung herausgefunden“ Die Türkei betrachtet sowohl die PKK als auch deren syrische Ableger, die PYD und die YPG, als Terrororganisationen. Die USA listet nur die PKK als solche.
Verbindung zwischen PKK und PYD/YPG ist seit Jahren dokumentiert
Während Carter jedoch die Verbindung zwischen PYD und PKK und den sowohl von der Türkei als auch den USA festgestellten terroristischen Charakter der PKK einräumte, leugnete er, dass es eine grundsätzliche Verärgerung in Ankara darüber gebe, dass die USA den syrischen Ableger der Terrororganisation aus der Luft und mit Material versorge. „Das trifft überhaupt nicht zu“, erklärte Carter. „Wir halten umfassende Konsultationen mit den Türken ab.“ Graham jedoch widersprach ihm und betonte, er sei jüngst in der Türkei gewesen und die Regierung sei in keiner Weise glücklich über die Unterstützung einer Terrorgruppe durch die USA. „Sie denken, es sei die denkbar dümmste Idee und ich stimme ihnen zu“, machte Graham deutlich. Er merkte an, dass die USA von der Türkei mehr Einsatz gegen den IS wünschten. „Absurd“ sei die Argumentation der türkischen Regierung jedoch keineswegs, so Graham. „Wir bewaffnen Leute in Syrien, die mit einer Terrororganisation verbunden sind, das hat die türkische Regierung herausgefunden“ Die Türkei betrachtet sowohl die PKK als auch deren syrische Ableger, die PYD und die YPG, als Terrororganisationen. Die USA listet nur die PKK als solche.
Erdoğan in Zagreb
Kroatische Präsidentin Kitarovic: „Die Türkei gehört in allen Belangen zu Europa“
Zagreb (nex) – Der türkische Präsident Recep Tayyip Erdoğan hat am Mittwoch seinem Wunsch Ausdruck verliehen, den bilateralen Handel zwischen der Türkei und Kroatien innerhalb der nächsten fünf Jahre auf ein Gesamtvolumen von einer Milliarde US-Dollar auszuweiten.
Dies machte Erdoğan während seiner zweitägigen Visite in Kroatiens Hauptstadt Zagreb deutlich. „Obwohl wir keine gemeinsame Grenze teilen, sehen wir Kroatien als guten Nachbarn und aufrichtigen Freund“, erklärte der Präsident vor einem türkisch-kroatischen Business-Forum.
„Die Türkei und Kroatien finden in mehreren Bereichen zusammen auf Grund der gemeinsamen Geschichte und Werte“, sagte Erdogan.
„Wir pflegen jetzt eine politische und eine militärische Partnerschaft. Was kulturelle Werte anbelangt, wirkten wir bereits durch die Geschichte hindurch zusammen. Wir sollten diese Werte noch viel aktiver nutzen. Ich sehe keinen Grund, warum die Türkei und Kroatien kein bilaterales Handelsvolumen von einer Milliarde erreichen könnten. Ich denke, wir zeigen eine beispielhafte Zusammenarbeit in der Region, um Frieden und Stabilität zu schützen. Allerdings hinken die Handels- und Wirtschaftsbeziehungen unserer Freundschaft stark hinterher. Wir müssen jetzt unsere wirtschaftlichen und kommerziellen Beziehungen unseren politischen angleichen.“
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Das bilaterale Handelsvolumen vor zehn Jahren, im Jahre 2006, lag noch bei 270 Millionen US-Dollar. Mittlerweile ist es allen Krisen zum Trotz auf 355 Millionen angewachsen. Erdoğan will jetzt innerhalb der nächsten fünf Jahre den Sprung auf eine Milliarde bewerkstelligen. Seine kroatische Amtskollegin Kolinda Grabar Kitarovic erklärte, die Türkei gehöre ökonomisch, kulturell und geografisch zu Europa. „Kroatien weiß um die Wichtigkeit der Türkei und ihrer Mittlerrolle zwischen verschiedenen Kulturen und Ländern, unterschiedlichen Regionen, Südosteuropa, dem Nahen Osten, Zentralasien… Wir würdigen die Rolle der Türkei in unterschiedlichsten regionalen Prozessen und Initiativen. Wir begrüßen das Bekenntnis der Türkei zur Europäischen Union. Die Türkei gehört ökonomisch, kulturell und geografisch zu Europa“, erklärte die Präsidentin. An dem Forum nahm zudem auch eine türkische Delegation teil, zu welcher auch Vizepremier Yalçın Akdoğan, Justizminister Bekir Bozdağ, EU-Minister Volkan Bozkir, Wirtschaftsminister Mustafa Elitaş und Kultur- und Tourismusminister Mahir Ünal gehörten.
„Assalamu alaikum“: Kroatische Präsidentin Grabar-Kitarovic beginnt Rede mit muslimischem Gruß
Das bilaterale Handelsvolumen vor zehn Jahren, im Jahre 2006, lag noch bei 270 Millionen US-Dollar. Mittlerweile ist es allen Krisen zum Trotz auf 355 Millionen angewachsen. Erdoğan will jetzt innerhalb der nächsten fünf Jahre den Sprung auf eine Milliarde bewerkstelligen. Seine kroatische Amtskollegin Kolinda Grabar Kitarovic erklärte, die Türkei gehöre ökonomisch, kulturell und geografisch zu Europa. „Kroatien weiß um die Wichtigkeit der Türkei und ihrer Mittlerrolle zwischen verschiedenen Kulturen und Ländern, unterschiedlichen Regionen, Südosteuropa, dem Nahen Osten, Zentralasien… Wir würdigen die Rolle der Türkei in unterschiedlichsten regionalen Prozessen und Initiativen. Wir begrüßen das Bekenntnis der Türkei zur Europäischen Union. Die Türkei gehört ökonomisch, kulturell und geografisch zu Europa“, erklärte die Präsidentin. An dem Forum nahm zudem auch eine türkische Delegation teil, zu welcher auch Vizepremier Yalçın Akdoğan, Justizminister Bekir Bozdağ, EU-Minister Volkan Bozkir, Wirtschaftsminister Mustafa Elitaş und Kultur- und Tourismusminister Mahir Ünal gehörten.
Die Türken kommen
Lambsdorf gegen Visafreiheit: „Die Türkei hat sich nicht weiter, sondern zurück entwickelt“
Düsseldorf (ots) – Kurz vor dem Fristablauf für die Türkei-Visafreiheit wachsen die Zweifel, ob auf EU-Seite überhaupt die erforderlichen Mehrheiten zustande kommen.
„Ich sehe da ein dickes Fragezeichen, ob das gelingt“, sagte der Vizepräsident des Europaparlaments, Alexander Graf Lambsdorff (FDP), der „Rheinischen Post“ bezüglich der erforderlichen Zustimmung der Europa-Abgeordneten.
Es räche sich nun, dass konservative Politiker auch schrittweise Visa-Liberalisierungen verhindert hätten. „Von Vollbremsung auf Vollgas, das funktioniert nicht“, sagte Lambsdorff. Auch innerhalb der Koalition in Berlin mehren sich die Stimmen, die von der Absprache mit der Türkei, ab Juni den Visazwang fallen zu lassen, wieder abgehen wollen.
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Dies wäre „zum jetzigen Zeitpunkt das falsche Signal“, sagte der innenpolitische Sprecher der Unionsfraktion, Stephan Mayer, der Redaktion. Die Türkei habe sich nicht weiter, sondern zurück entwickelt, insbesondere bei der Religions- und Meinungsfreiheit. „Auch die Gefahren des islamistischen Terrorismus verbieten es, 78 Millionen Türken vom Visaerfordernis zu befreien“, sagte Mayer. Bis Ende April soll die Türkei den Nachweis erbringen, dass sie die 72 von der EU entwickelten Voraussetzungen für die Visafreiheit erfüllt. In der nächsten Woche will die EU-Kommission eine neue Einschätzung über den Stand des Verfahrens veröffentlichen. Die Türkei macht die Visa-Freiheit zur Bedingung für den Fortbestand des Flüchtlingsabkommens mit der EU.
Bundesagentur für Arbeit bittet Türkei um Fachkräfte, doch Türken lehnen ab
Dies wäre „zum jetzigen Zeitpunkt das falsche Signal“, sagte der innenpolitische Sprecher der Unionsfraktion, Stephan Mayer, der Redaktion. Die Türkei habe sich nicht weiter, sondern zurück entwickelt, insbesondere bei der Religions- und Meinungsfreiheit. „Auch die Gefahren des islamistischen Terrorismus verbieten es, 78 Millionen Türken vom Visaerfordernis zu befreien“, sagte Mayer. Bis Ende April soll die Türkei den Nachweis erbringen, dass sie die 72 von der EU entwickelten Voraussetzungen für die Visafreiheit erfüllt. In der nächsten Woche will die EU-Kommission eine neue Einschätzung über den Stand des Verfahrens veröffentlichen. Die Türkei macht die Visa-Freiheit zur Bedingung für den Fortbestand des Flüchtlingsabkommens mit der EU.
Verdi-Streiks
Städte-und Gemeindebund kritisiert Verdi-Streiks als „unnötige Belastung für die Bürger“
Osnabrück (ots) – Der Deutsche Städte-und Gemeindebund hat die Verdi-Streiks an Flughäfen, Kliniken, Kitas und in anderen Bereichen des öffentlichen Dienstes als „überzogen“ kritisiert.
Es gebe einen Tag vor der Fortsetzung der Tarifverhandlungen keinen Grund, Bürgerinnen und Bürger durch diese Arbeitsniederlegungen derart zu belasten, sagte Hauptgeschäftsführer Gerd Landsberg der „Neuen Osnabrücker Zeitung“.
Nach seinen Worten sollten neue Spielregeln vereinbart werden, damit die Gewerkschaften weiter für ihre Ziele kämpfen könnten, aber das Leben der Menschen nicht unnötig eingeschränkt werde, zum Beispiel durch das komplette Schließen von Flughäfen.
Viele der jetzt von Warnstreiks Betroffenen hätten dafür kein Verständnis, sagte Landsberg. Stark treffe es vor allem auch Eltern, die vor verschlossenen Kitas stünden.
Arbeitskampfmaßnahmen dürften das Gemeinwohl nicht offensichtlich verletzen. Das gelte besonders in sensiblen Bereichen der Daseinsvorsorge, zum Beispiel der medizinischen und pflegerischen Betreuung, der Kinderbetreuung oder dem öffentlichen Nah- und Fernverkehr, betonte der kommunale Verband.
EZB-Politik
Dekabank-Chef kritisiert „turboexpansive Geldmengenpolitik“ der EZB
Osnabrück (ots) – Die Kritik an der Niedrigzinspolitik der Europäischen Zentralbank (EZB) reißt nicht ab. In einem Interview mit der „Neuen Osnabrücker Zeitung“ sagte Dekabank-Chef Michael Rüdiger, der Nutzen der EZB-Politik nehme deutlich ab.
„Wie zieht die Inflation an, wie sind die Beschäftigungsimpulse?“ Diese Fragen werden nach den Worten von Rüdiger zu Recht immer lauter gestellt. Umgekehrt würden die Auswirkungen der „turboexpansiven Geldmengenpolitik“ für die Anleger immer sichtbarer.
Rüdiger forderte eine Wende. „Ich glaube, es ist wichtig, dass man möglichst frühzeitig diskutiert: Wie will man eigentlich aus dieser Geldpolitik wieder aussteigen?“ Schnelle Entscheidungen in den nächsten ein oder zwei Jahren erwarte er nicht. Aber man müsse jetzt beginnen, darüber zu reden: „Das ist wichtiger, als über Personen zu diskutieren“, sagte Rüdiger mit Blick auf wachsende Kritik an EZB-Chef Mario Draghi.
Die Dekabank, der zentrale Fondsdienstleister der Sparkassen-Finanzgruppe, verzeichnet laut Rüdiger weiter gute Geschäfte: „Private und institutionelle Anleger haben uns insgesamt im ersten Quartal 2016 über 4 Milliarden Euro Nettozuflüsse anvertraut. Das zeigt, wie wichtig Wertpapieranlagen in dem Negativzinsumfeld sind“, sagte der Vorstandsvorsitzende. Er betonte: „Wir haben heute starke Zuflüsse in Immobilienfonds und gemischten Fonds, bei Aktienfonds haben wir noch Potenzial.“
EU-Kommission klagt vor EuGH
Wasserwirtschaft nennt Nitrat-Klage Ohrfeige für deutsche Agrarpolitik
EU-Kommission klagt vor EuGH – Hauptgeschäftsführer: Landwirtschaft muss Blockadehaltung aufgeben
Osnabrück (ots) – Der Bundesverband der Energie- und Wasserwirtschaft (BDEW) sieht in der Klage der EU-Kommission wegen der Nitrat-Verunreinigung deutscher Gewässer „eine Ohrfeige für die deutsche Landwirtschaftspolitik“. Im Gespräch mit der „Neuen Osnabrücker Zeitung“ sagte BDEW-Hauptgeschäftsführer Martin Weyand:
„Die Landwirtschaft in Deutschland muss endlich ihre Blockadehaltung aufgeben, die eine wirksame Reduzierung der in vielen Regionen zu hohen Grundwasser-Belastung mit Nitratrückständen verhindert.“ Seit mehr als einem Jahr werde die Umsetzung der Düngeregelungen verschleppt. „Wir brauchen jetzt endlich konsequente Entscheidungen zur wirksamen Nitratreduzierung“, so Weyand.
Am Donnerstag war bekannt geworden, dass die EU-Kommission vor dem Europäischen Gerichtshof ein Verfahren gegen die Bundesrepublik angestrengt hat. Die Bundesregierung habe es versäumt strengere Maßnahmen gegen die Gewässerverunreinigung durch Nitrat voranzutreiben, so die Kommission. Nitrat gelangt beispielsweise über die Ausbringung von Dünger auf landwirtschaftliche Flächen in die Gewässer und kann hier Algenwachstum begünstigen.
„Nitratbelastung der Gewässer und Böden in Deutschland stellt seit Jahren eines der größten Probleme der Wasserwirtschaft dar“, sagte Hauptgeschäftsführer Weyand der „NOZ“. Die Klage der Kommission sei absehbar gewesen. Im Falle einer Verurteilt droht Deutschland eine Geldstrafe.
600 Rallyefahrer aus über 20 Ländern
„Allgäu-Orient“: Deutsch-Türkische Friedensrallye
München (nex) – Mit der Unterstützung der Türkischen Botschaft in Berlin und unter der Schirmherrschaft des türkischen Ministeriums für Europäische Union startet am 30. April die 11. Allgäu Orient Freundschafts- und Friedensrallye im bayerischen Oberstaufen.
Etwa 600 Rallyefahrer und mehr als 300 Autos aus über 20 Ländern werden zur Förderung des Friedens eine Strecke von 11.500 Kilometer zurücklegen.
Die Teilnehmer werden durch Deutschland, Österreich, Italien, Slowenien, Bosnien und Herzegowina, Montenegro, Albanien, Mazedonien und Bulgarien fahren und anschließend die türkische Grenze überqueren. In der Türkei werden die Fahrer verschiedene Provinzen und Distrikte durchqueren. Die Rallye wird schließlich in der Stadt Dalyan (Provinz Mugla) enden.
Der Vizepräsident der Allgäu Orient Freundschafts- und Friedensrallye, Nadir Serin, erzählte der Nachrichtenagentur Anadolu, dass zwei Drittel der Rallye in der Türkei stattfinden werde und die Teilnehmer vom Westen in den Osten des Landes fahren würden.
Bei der Rallye werden nur Fahrzeuge zugelassen, die mindestens 20 Jahre alt sind. Am Ende des Events werden sie der Behörde für Katastrophen- und Notfallmanagement des Ministerpräsidiums (AFAD) gespendet. Zwei türkische Teams werden an der Rallye teilnehmen. Der türkische Generalkonsul von Köln, Hüseyin Emre Engin, ist der Teamkapitän.
Über die Rallyestrecke, die auch durch einige Provinzen im Osten führt, sagte Serin: „Die Fahrer sollen die Schönheit der Natur im ganzen Land erleben. Die Türkei soll geschätzt werden. Sie soll nicht mit negativen Dingen, sondern mit den Schönheiten ihrer Natur und ihrer historischen Schätze in Verbindung gebracht werden. Die Rallyeteilnehmer werden so als freiwillige Botschafter der Türkei dienen.“
Nur zehn der 600 Fahrer und Beifahrer sind laut Serin türkische Staatsbürger: „Die Teilnehmer sind zum größten Teil Europäer. Denken Sie nur an all diese Leute, die positiv über die Türkei sprechen und Werbung für unser Land machen werden.“
Der Geschäftsführer des YDA Dalaman Airport, Hamdi Güvenc, betont, dass die Rallye für Freundschaft und soziale Verantwortung stehe: „Ich glaube, die Rallye wird zeigen, dass die Türkei ein sicheres Land ist.“
Alphan Namli, CEO der Royalcert A.S., der bei der Rallye die Türkei vertreten wird, erzählte der Nachrichtenagentur Anadolu, dass sie den internationalen Teilnehmern während der Türkeiphase der Rallye eine helfende Hand reichen und sie mit allem Nötigem versorgen würden.
Er fügte hinzu: „Wir werden den Teilnehmern, den Supportteams und Zuschauern die historische, kulturelle und natürliche Schönheit unseres Landes zeigen. Ich bin sehr glücklich darüber, Teil dieser Organisation zu sein.“
